na nadgarstki

[...] MMA). Ładnych parę lat temu trenowałem Karate Kyokushin (jakieś 3 lata) później KB (około pół roku) ale niestety mały wypadek wykluczył mnie ze wszystkich sportów (połamane nadgarstki i uraz biodra) Więc nie przedłużając noga nie taka jak kiedyś, nie da się za bardzo tego biodra już rozbić, kopać wysoko nie będę, zdecydowałem że docelowo chcę [...]

[...] czworoglowych pachwin dwuglowych posladkowych miesni (ma pomoc ponoc na bol sciegna rzepki ) kazde rozciaganie z zegarkiem w reku przez 2 minuty ,pozniej barki plecy szyja nadgarstki czyli standard i trening! nauka techniki squat jerk okolo 30 minut doszedlem do 60 kg szalu nie ma ale jak na 1 raz (choc w sumie snatch balance to prawie to samo [...]

[...] bo barki ciągną mnie w pozycje gdzie muszę się przełamać w ledzwiach. Szczerze nie mam czasu na wzmacniane i rozciąganie barków w tym zakresie bo to może pomóc na parę tyg a po zaprzestaniu rozciągania problem wróci. Po prostu mam takie barki i robie hantlami gdzie ręce układ a jak chce a sztanga wymusza pewny ruch i od sztangi bolą nadgarstki.

Paluchy napuchniete i nadgarstki od hormonu. No i od odkrecania srob w kolach w aucie palcami Ale za to jak wale na leb to tylko raz jak mlotem. Caly czas trzyma jeszcze wode. W nocy ciezko zejsc po schodach bo popuchniete nogi i non stop podretwiale rece A z paluchami to dupy wola jak im robie palcowke niz jak je rucham. Nie wiem czemu Na [...]

[...] zapytałeś o bramę ale Ci pokażę jak to ćwiczenie wyglądało http://www.youtube.com/watch?v=cgdKg7FlyOk&feature=mfu_in_order&list=UL Zauważyłeś te linki co ma przyczepione od dołu?,więc robiłem coś podobnego,tylko że przy bramie nie mamy drążka i nie za bardzo to rusztowanie od niej pasuje jako uchwyt do łapania bardzo obciąża nadgarstki.

Moim zdaniem opłaca się poćwiczyć na klatke plecy i barki no i nadgarstki. Trener też się przyda ponieważ musi wyrobić w Tobie odpowiedni nawyk wyprowadzania ciosu ! Naprzykład wyprowadzanie maxymalnie długiego ciosu ,wykrok i skręt biodra i barku oraz podnoszenie pięty ( w przypadku prawego prostego) Powodzenia Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, [...]

Wzrost: 173 cm Waga: 63,5 kg Łydki: Lewa = 32,7 cm Prawa = 33 Uda: Lewe = 57,15 cm Prawe = 57,15 cm Pas: 74,93 cm Nadgarstki: Lewy = 17,14 cm Prawy = 17,46 cm Przedramiona: Lewe = 29,85 cm Prawe = 31,11 cm Biceps: Lewy = 34,92 Prawy = 36,19 Klatka: 99 cm na wdechu = 112,39 cm Szyja: 39,37 cm

tak ku**a najlepiej pociąć kolesia... za***ista rada, bierz glukozamine i ćwicz normalnie, mi przez jakieś 2lata stzrelaly/chrupaly stawy i w koncu ustąpilo, pozniej bolaly mnie nadgarstki (glownie przy cwiczeniach na biceps) biore glukozamine juz jakis czas i jest co raz lepiej

Przejde sie po sportowych jak piszesz,moze znajde cos ciekawego.Jak myslisz ktorym sciskaczem bede na luzie sciskal ze 20 razy przy moich warunkach,dodam ze waze 57kg przy wzroscie 170cm ale to raczej ma male znaczenie,nadgarstki chude.I czy te tanie sciskacze=slabe sciskacze,o malym oporze ?

shrimp2 z nadgarstkiem, to duże prawdopodobieństwo jest, że wina dawnej "kontuzji" i obecnego siedzenia przy komputerze, moje nadgarstki są silnie nadwyrężone po upadkach podczas biegów i jeździe na nartach, teraz praca przy komputerze, też im nie sprzyja, zdecydowanie mam problem przy niektórych ćwiczeniach (np. przysiad przedni, pompki), kiedy [...]

Atlas treningu siłowego widziałam pdf, prawie z wpiekami na twarzy ;-) przyda mi się bardzo przed siłownią trzymam kciuki za nadgarstki

Ostatecznie zdecydowalem sie na Muscle Tech - NitroTech bialeczko w izolacie, BCAA od Optimum i Universal Storma jako krete, oraz animal flexa bo moje nadgarstki i stawy cierpią od budowlanki i siłki, chociaż tego ostatniego jeszcze nie mam i nie wiem czy nie wezme tańszego Joint Tech od dymatize chociaż jak widzę po składzie to głownie ta [...]

Póki co nie interesuje mnie opcja siłowa ze względu na stawy, są słabe, szczególnie kostki i nadgarski. Nadgarstki mam praktycznie do operacji. Dodatkowo modelowanie typowo planuję tylko i wyłącznie po zakończeniu redukcji, chociaż nie jest to moim celem, co zresztą widać w ankiecie. Wyłącznie redukcja plus wzmocnienie wytrzymałości organizmu. [...]

Teścia możemy już wykluczyć z tematu :D uporam się z gino i zostanę poprostu na suplach i diecie, hgh wsumie troche przeszkadza w kalistenike bo troche nadgarstki bola. Zadzwonie do kliniki dam znać co powiedzą. Dzięki bardzo za podpowiedzi

Dlaczego nie z opaskami?? kup je pocwicz kilka miechow z zapietymi na sztywno opaskami i pozniej cwicz normalnie bez rekawiczek i zobaczysz nie bedziesz mogl cwiczyc bo nadgarstki cie beda napieprzaly. Pozdro

kolejne pare pytań. Pierwsze do ćwiczenia k2. Czy rzeczywiście musze dłonie doprowadzić do samej ściany tak żeby jej dotknąć? Nadgarstki nie wyrabiają :/ co do progresu, to jeżeli np drugiego dnia zrobiłem 6-6-6-6-5-5 dipsów to rozumiem że kolejnego mam próbować robić 6 seri po 6 a nie iść dalej? co o ćwiczenia g to czy na 2 poziomie jego też mam [...]

Krewetka już niefajerwerkowa widzę :-) no tak, powrót do rzeczywistości! powodzenia w Nowym Roku, ja już czekam na kolejne zamiatające wielkie podsumowanie 8-) niech Ci te nadgarstki nie strajkują @@-)

[...] tego. Czego się nie dotkniesz, będziesz potrzebować gibkich nadgarstków, a jeśli to zlekceważysz to pogódź się z kontuzjami. Jak ja za dawnych czasów%-). Po jakimś czasie nadgarstki robią się naturalnie gibkie ( u mnie to trwało z rok), ale do tego czasu polecam zapoznać się z tą rutyną i ją polubić. I nie, nie masz takiej budowy stawów, że z [...]

[...] nie mam problemu, lecz w odwrotnej pozycji z prawym biodrem w przodzie lewy prosty jak i prawy dobrze wchodzą,otoz wiem ze moja lewa reka jest silneijsza od prawej ( bark, nadgarstki i przedramię ) do prawej jestem bardziej przyzwyczajony i do normalnej pozycji, co z tym zrobić nauczyć się walczyc z odwrotnej czy skupic się na pracy bioder i [...]

Odkad pamietam mam problem ze stawami, barki, kolana, lokcie, nadgarstki- tragedia. Kupilem w koncu FLEX ALL COMPLETE, najlepiej jak bede to stale suplementowal patrzac na moje stawy? I jeszczw jedno, jakis czas temu kupilem l-glutamine z Allnutrition, czytalem ze dziala antykatabolicznie, nawet lepiej od bcaa, zas teraz czytam ze w ogole nie [...]